我國成功申辦2022年冬季奧運(yùn)會之后，滑雪，作為冬季運(yùn)動中的一個重要部分，越來越受到大眾的歡迎，已然成為冬季最時尚的運(yùn)動之一。滑雪動感強(qiáng)烈，極富刺激性，可謂雪上的速度與激情，非常適合大人和孩子們參與。不過要想真正體驗到滑雪的樂趣，滑雪之前需要做的準(zhǔn)備也必不可少。同時還應(yīng)該認(rèn)識到滑雪雖然有趣但也是一種比較危險的運(yùn)動項目，滑雪不當(dāng)容易受傷甚至造成生命危險，需要格外警惕。

    滑雪注意事項

    正式滑雪前一定要做熱身運(yùn)動，比如壓壓腿扭扭腰；初學(xué)時只在初級道練習(xí)，如果滑雪時一個姿勢、線路不變地滑下來，叫沖坡，要禁止。雪道上休息或摔倒的時候，一定要注意后方，盡量不在雪道中間。“不怕摔，就怕撞”這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞。摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。

    在時間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時間不應(yīng)少于3天，在這期間主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術(shù)：包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù).犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然真滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因為它是滑雪技術(shù)的精華所在。

    運(yùn)輸原則：

    初級道中級道的運(yùn)輸工具大多都是拖牽，或魔毯，個別也有纜車的。拖遷對腿部的力量消耗比較大，所以能不用最好不用。可以利用魔毯，以保存腿部的有生力量。當(dāng)然有纜車是最好的了，坐纜車的同時可以適當(dāng)按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉發(fā)硬動作變形就是受傷的前兆，應(yīng)極力避免。

    滑雪著裝：

    在雪場，由于雪道往往比較長，需要坐纜車上山，帶棚子的纜車，自不必說。如果纜車沒棚子，就得挨凍。況且在纜車上人是靜止的，而且有風(fēng)，所以會感到比較冷，這時穿著要格外注意保護(hù)膝蓋。

    下山的時候，由于連續(xù)運(yùn)動，應(yīng)該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關(guān)節(jié)部位加厚保護(hù)一下。即使透氣的外套也要有限度，因為運(yùn)動后相對靜止時，發(fā)汗量會極大增加，一旦水分不能排出，就會在衣服內(nèi)結(jié)露。結(jié)露會很快凍成冰塊，這時就會有凍傷的危險。

    滑雪使體力消耗比較大，排汗量增加，所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情況下，穿一件長袖內(nèi)衣＋薄絨衣（高領(lǐng)、套頭，保證胸前保暖）＋防風(fēng)外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。

    總之，絕大多數(shù)滑雪事故都是因為速度過快，所以滑雪中能控制速度為重中之重！千萬別盲目求快！能自如有效地控制才是根基，也才能體現(xiàn)出滑雪的最大樂趣！