眾所周知，滑雪是一項危險系數較高的戶外運動。因此在滑雪過程中，受傷是在所難免的，我們應當了解一些保護措施和注意事項。一項關于滑雪相關外傷的研究顯示：運動中速度越快，動作越復雜，出現嚴重腦部外傷的幾率越大。其主要的危險是嚴重的腦部及脊髓損傷。雖然此類外傷占全部身體損傷的比率不高，但卻是滑雪愛好者外傷后的主要致死原因。那么如何在滑雪中注意到危險避免傷到頭部呢？來看看以下這些實用建議：
1、佩戴頭盔 至關重要：運動中佩戴安全頭盔可以使外傷發生風險減少22%~60%。
2、選擇適合你的雪道：要根據自己的水平選擇適合的滑雪道，不可高估自己的水平。
3、結伴滑行拉開距離：在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降。
4、摔倒時舉起四肢順勢滑動：滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎而起，最好舉起四肢任其順勢滑動，這樣倒不易受傷，應絕對避免滾動。
5、摔疼不要立即起身走動：摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應就近急救。如果在腰椎骨折后隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時可能造成下肢癱瘓。
6、靠邊歇別停坡下：在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時注意從上面滑下來的滑雪者。
7、要買滑雪保險：目前，有部分保險公司提供的針對滑雪等運動的專門險種。滑雪者在購買滑雪票之前，最好向工作人員問清楚，如果不包含“滑雪保險”，滑雪者應當購買一份。
