正值年末，全國各地的大小院校也陸續(xù)進(jìn)入了寒假的準(zhǔn)備工作中，對于很多人來說喜迎寒假的最好方法就是去滑雪場領(lǐng)略一番真正的“速度與激情”。然而，滑雪作為一項(xiàng)既刺激但卻又消耗體力的高耗能運(yùn)動(dòng)，對于一些滑雪初學(xué)者來說還是比較陌生的。今天小編就和您一起簡要了解一下初級(jí)滑雪者需要注意的一些小細(xì)節(jié)，讓我們一起防范于未然吧。
滑雪適宜人群
從身體條件來講，年輕人是非常適合雪上運(yùn)動(dòng)的，但對于大部分老年人來說冬季滑雪并不一定是個(gè)很好的選擇。為什么這么說呢？一方面是因?yàn)槿艘坏街心暌院笞陨淼年P(guān)節(jié)韌帶都會(huì)變得十分脆弱，而滑雪恰恰又是一項(xiàng)十分考驗(yàn)關(guān)節(jié)柔韌度的室外運(yùn)動(dòng)，另一方面是因?yàn)槟挲g偏大的老年人在突發(fā)緊急事件的反應(yīng)度和靈活度上也遠(yuǎn)不如青年人，非常容易造成骨損傷，所以老年人在選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要著重考慮一下自身的身體狀況。但是身體較好，經(jīng)常鍛煉，接觸過滑雪運(yùn)動(dòng)的人除外。
滑雪必備裝備
滑雪板：一般分為高山板、越野冬季兩項(xiàng)板、跳臺(tái)板、自由式板、單板等，初學(xué)者應(yīng)該選擇硬度中等的，長度建議用你的身高減去20cm合適，根據(jù)你的體重和偏愛的玩法可上下浮動(dòng)3cm。
滑雪服：滑雪服主要以保暖、美觀、舒適、實(shí)用為主。滑雪者在挑選滑雪服的顏色時(shí)盡量要選擇比較鮮艷的。除了讓我們穿著美觀外，主要還是為了滑雪者的自身安全著想，尤其是在意外事件、緊急事件發(fā)生時(shí)，身著鮮艷的雪服可作為良好的視覺救援信號(hào)，方便于尋找受困目標(biāo)。
滑雪鏡分為高山鏡、跳臺(tái)鏡、越野鏡、自由鏡等。由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激較大，所以需要滑雪鏡來保護(hù)滑雪者的眼睛。
滑雪鞋：鞋只有自己親自試了才知道合不合腳。雙板滑雪鞋主要分為兩片式和三片式。
兩片式較適用于競技，在此不作太多說明。三片式可以理解為很硬的鞋殼，加上可以更換的鞋舌和可調(diào)整的前傾角度，且保溫性強(qiáng)。鞋的踝關(guān)節(jié)角度和鞋的肥瘦等可根據(jù)需要進(jìn)行靈活調(diào)節(jié)，具有保護(hù)功能。
滑雪杖：滑雪杖是滑雪時(shí)用來支撐前進(jìn)、控制平衡、引導(dǎo)變向、支撐身體、控制重心必不可少的一件工具。
手套、帽子必不可少。手套首選保暖與防水性能較好的；頭部是全身最重要的部位，帽子也一定要選擇保暖性好的。
滑雪的不宜事項(xiàng)
1．高血壓者需注意，天氣突然變冷時(shí)，血壓會(huì)出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)會(huì)有危險(xiǎn)性，所以需小心為上；
2．滑雪運(yùn)動(dòng)消耗體力，空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)到人因低血糖和心臟疾患而瘁死。所以中老年人在進(jìn)行劇烈的滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要適當(dāng)進(jìn)餐、飲水后再運(yùn)動(dòng)；
3．在體溫增長的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)呼吸急促和胸部疼痛，并且有昏厥經(jīng)歷的人在運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)找專家或是專業(yè)人士進(jìn)行安全檢查后方可進(jìn)行滑雪。
綜上所述就是小編為初次滑雪驢友們提供的一些注意細(xì)節(jié)。滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，冬季滑雪，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)心情，同時(shí)好的滑雪裝備無疑是為滑雪者增加其滑雪體驗(yàn)度。
